滿滿の消防碎碎唸

hey~~日頭赤炎炎，不管是在外打拼的打火兄弟，或是正在準備考試的你妳你~~

應該都會感到焦慮煩躁喔!!  拉小編好文來分享，讓我們一起來遠離焦慮吧!!

1. 觀察自己，並找出太過緊繃的行為。

花幾天將自己的固定行程記錄下來，要求你的同事、小孩或者朋友在你太過緊繃的時候提醒你。這並不是要故意讓你感到難堪，反而是能讓你學著如何過更有彈性、更放鬆的生活。

2. 嘗試新事物

試著去嘗試新的食物、運動、或甚至是一個新的工作環境。然而新的環境往往伴隨而來的是新的人際關係，同時也帶來輿論的壓力。這時候你必須抱持最好的心情，但做好最壞的打算：你可能會因別人的評論而受傷，也有可能只是你對於自己太缺乏自信。無論如何，不斷地嘗試新事物能使你的適應力提升，焦慮感也能快速的降低。

3. 擁抱機會

不要習慣說「不」。不要花時間想拒絕新事物的二十個理由，而是想想看五個理由說服你自己為什麼應該要嘗試。舉例而言，當你不怎麼想跟朋友出去的時候，就要倒過來想想其實你還是很想維繫這段友情。

4. 活在當下

不要去想其他千千萬萬件你應該做但還沒做的事情。慢下腳步並專注於你在這個時間點所經歷到的一切，更要記得什麼東西對你來說才是最重要的。我想擁有良好的家庭關係是遠遠比一個一塵不染的廚房來得重要許多。

5. 嘗試新方法

你是否常常因為「習慣」而常常用同一種方式完成一件事？嘗試新的方式吧！例如走一條不同的路去上班，或者報名瑜珈課。告訴自己這件事：用別的方式也能完成同一件事，並且不會害你出差錯。

6. 順其自然

這可能會是一個大挑戰：讓別人負責。嘗試一天當個聽從者，讓你的夥伴、同事或者朋友全權計畫，而你試著接受並且服從。這麼ㄧ來，你將能體會到他人眼中的你平常是什麼樣子。

蝦毀~~~~~~~~~！!

   資料來源:自由時報電子報 

中國時報【謝文瑄、莊莉萍╱新北報導】

泰山消防分隊員陳奕睿、彭祥億，月初因公殉職，新北市消防局廿四日為兩人舉辦告別式及「返隊儀式」，逾千名警、義消在泰山區明志路沿途列隊，送兩名勇消最後一程。

為表彰陳奕睿、彭祥億二人英勇救難精神，消防局昨於板橋殯儀館舉辦告別式時，市長朱立倫、內政部次長蕭家淇均到場致敬，並代為頒發總統褒揚令、消防獎章、消防楷模等榮譽，兩人也追晉為小隊長，靈柩覆蓋國旗及消防局旗以表崇高敬意。蕭家淇說，兩人救災的精神令人感佩，將從優撫卹。

告別式結束後，水箱車、器材車、雲梯車等組成車隊，率靈車從板橋殯儀館開往泰山消防分隊並舉行「返隊儀式」，七大隊共一五○○餘名消防人員和義消在泰山區明志路列隊，當靈車行經該路段時，全體同仁敬禮致意，氣氛哀戚。全市七十個消防分隊昨日下午一時也在各分隊啟動所有消防車、救護車並閃燈鳴笛，表達對兩名殉職勇消最高敬意。

消防局長黃德清致詞時引用奕睿臉書的一段話，「我要盡我最大的力量完成使命，我要守護每一位鄰人並保護他的財產，如果有一天，我命中注定要失去生命，請用你庇護的手，保護我的家庭，讓他們平安共度一生」。他還代表消防局慎重宣告，「奕睿、祥億，謝謝你們！任務完成了，安息吧！」

消防署長葉吉堂與黃德清將國旗和局旗轉交家屬，返隊儀式結束後，由靈車載往三峽火葬場火化。